在足球比赛中，半场时间规则主要涉及两个部分：中场休息的固定时长，以及上下半场结束前由裁判决定的伤停补时。这两者虽然都与“时间”有关，但性质和执行标准完全不同。
中场休息：严格限定15分钟
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，中场休息时间不得超过15分钟，且必须在赛前规程中明确。这一时间是固定的，不能由裁判随意延长或缩短（除非赛事规程另有特殊规定，如极端天气等极少数情况）。球员、教练和工作人员必须在这15分钟内完成战术调整、补水和必要治疗。比赛一旦开始下半场，就不能再以“准备不足”为由要求延迟开球。
而所谓的“补时”（也称“伤停补时”或“死球时间补偿”），只发生在上、下半场常规45分钟结束之后。裁判会u球体育直播官网根据该半场中因换人、受伤治疗、VAR介入、庆祝进球、故意拖延等导致比赛暂停的时间，酌情增加几分钟。需要注意的是，补时并非精确计算——主裁判拥有完全裁量权，第四官员仅根据裁判指示举牌示意大致时长。更重要的是，补时只是“最低预计时间”，裁判有权在补时期间继续延长，直到他认为比赛自然结束为止（例如一次进攻进行中）。
很多球迷误以为“补时3分钟就必须在3分钟后吹哨”，其实不然。规则明确指出，裁判应确保比赛在合理中断后得到时间补偿，但最终结束时机仍由场上实际情况和裁判判断决定。这也是为何有时补时5分钟却踢了7分钟，而有时2分钟补时很快就结束——关键不在于数字本身，而在于比赛是否处于可中断状态。
