在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。虽然球迷常以为补时只因球员受伤而设，但其实规则涵盖的中断情形远不止于此。
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下几类时间损失：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、纪律处罚（如出示红黄牌）、VAR介入导致的延误，以及任何其他非正常比赛进程造成的中断。例如，进球后球员庆祝过久、门将持球超时、甚至场外干扰都可能被纳入计算。值得注意的是u球体育直播，裁判并不需要精确到秒地“回补”所有损失时间，而是基于主观判断给出“合理”的补时时长。
补时宣布与执行的关键点
主裁判通常在每半场第45或90分钟前，通过第四官员在电子屏上公布补时时长。但这只是“最低限度”——裁判有权在补时期间再次因新中断（如补时阶段发生严重犯规或进球争议）延长比赛。此外，补时结束的哨声由主裁掌握，而非计时器；即使补时显示为“+5分钟”，只要裁判认为最后一次进攻尚未完成，仍可酌情延后吹停。这也解释了为何有时补时“超时”却未引发争议——规则赋予裁判对比赛节奏和公平性的最终裁量权。
球迷常见的误解是认为补时必须“一分不差”地补偿中断时间，但实际上，裁判的目标是维持比赛流畅性与公平性，而非机械计时。这也是为何同样多次中断，不同裁判给出的补时可能差异较大——规则强调的是“合理判断”，而非数学精确。
